Bloc-notes pour
L'Art de la simplicité (Hors Collection) (French Edition)
Surlignement (jaune) - Emplacement 36
accepter la vie telle qu’elle se présente , sans chercher à tout expliquer , analyser , « disséquer » . Bref , « vivre zen » .
Surlignement (jaune) - Emplacement 92
Le monde des connaissances est assez riche pour peupler notre vie , sans y ajouter le besoin de bibelots inutiles qui ne feraient qu’accaparer notre esprit et nos heures de loisir . » Charlotte Périand , Une vie de création
Surlignement (jaune) - Emplacement 121
Discipline , netteté et volonté sont les conditions pour vivre avec le strict nécessaire dans des pièces propres et aérées . Le
Surlignement (jaune) - Emplacement 343
Quels sont nos besoins essentiels ? Il faut un minimum pour vivre , et assez pour bien vivre .
Surlignement (jaune) - Emplacement 346
Un photographe connu a rapporté , après avoir enquêté dans le monde entier , qu’en Mongolie , un habitant possède en moyenne 300 objets à lui seul et qu’un Japonais en possède 6 000 .
Surlignement (jaune) - Emplacement 352
L’idéal serait de ne posséder que le strict nécessaire tout en vivant dans un endroit de rêve , un intérieur irréprochable et un corps travaillé , souple , et soigné ; et aussi d’être totalement indépendant . Alors l’esprit pourrait rester libre et ouvert à tout ce qu’il n’a pas encore découvert .
Surlignement (jaune) - Emplacement 776
Montaigne disait qu’une vie pleinement vécue dans le moment présent est enrichie et nourrie de rituels . Ils apportent un réconfort quand on ploie sous le joug des pressions et des exigences du quotidien .
Surlignement (jaune) - Emplacement 779
Savoir bien vivre est une habitude , et les rituels y aident .
Surlignement (jaune) - Emplacement 857
parts : la première pour un style de vie frugal , l’autre – l’excédent , quand on en a – pour des « fantaisies de riches
Surlignement (jaune) - Emplacement 942
Il demande à l’Homme de n’être ni le maître ni le sujet des choses et des autres , de ne pas devenir l’esclave de lui - même , de ses émotions , de ses principes ni de ses désirs . La beauté , selon le zen , est un état de non - préoccupation , une liberté à l’égard de tout . Une fois que cet état est atteint , tout est beau . C’est un état d’esprit , l’acceptation
Surlignement (jaune) - Emplacement 945
de l’inévitable , l’appréciation de l’ordre cosmique , de la pauvreté matérielle et de la richesse spirituelle .
Surlignement (jaune) - Emplacement 952
Le zen n’est pas seulement une religion ; c’est d’abord une éthique . Et cela pourrait aussi devenir un modèle pour tous ceux qui ont choisi le minimalisme .
Surlignement (jaune) - Emplacement 1193
Évitez de laisser vos pensées s’abandonner aux médiocrités de la réalité quotidienne . Vous pouvez vous renouveler chaque jour à travers les choix que vous faites .
Surlignement (jaune) - Emplacement 1214
Nous sommes ce que nous faisons . L’excellence , alors , n’est pas un acte , mais une habitude . » Aristote
Surlignement (jaune) - Emplacement 1921
réussissent . C’est leur désir réel d’atteindre un but et la façon de s’y prendre qui comptent . Toute la volonté du monde vous sera inutile si vous n’avez rien à lui demander .
Surlignement (jaune) - Emplacement 1924
Mais une fois que l’inconscient a été parfaitement programmé , vous pouvez manger ce que vous voulez .
Surlignement (jaune) - Emplacement 1949
visualisation sans en changer les moindres détails pendant 21 jours consécutifs , après une pause de relaxation .
Surlignement (jaune) - Emplacement 1954
anxiété . C’est pourquoi vous devez visualiser l’image que vous aimeriez avoir , et non celle d’une personne qui se torture à faire des exercices en salle ou qui pleure devant un petit pois dans son assiette .
Surlignement (jaune) - Emplacement 1963
Un subconscient correctement programmé est bien plus puissant que la volonté dans une situation où il y a conflit .
Surlignement (jaune) - Emplacement 1979
Visualisations et affirmations vont de pair . Le meilleur moyen de faire s’inscrire dans le subconscient des images est d’entrer dans un état de torpeur proche du sommeil , de faire le moins d’efforts possible et de concevoir une idée .
Surlignement (jaune) - Emplacement 1981
concise la rendra plus simple à mémoriser quand vous vous la répéterez . Il ne faut faire intervenir aucun effort , aucune force mentale . Les phrases courtes retiennent plus facilement l’attention . Elles s’enregistrent plus facilement dans le subconscient . Elles sont aussi moins fatigantes que de longs paragraphes . Sans un livre à l’appui , elles sont plus faciles à mémoriser . La méthode la plus sûre de surmonter des concepts erronés est la répétition de pensées concises , constructives et harmonieuses . De nouvelles habitudes « mentales » apparaîtront alors . C’est le mental qui est le siège des habitudes . Pendant 21 jours , répétez matin et soir une liste d’affirmations , jusqu’à ce que celles - ci soient profondément ancrées en vous .
Surlignement (jaune) - Emplacement 1997
La nourriture ne me pose problème que quand elle est mal choisie ou mal prise . Riz , pâtes ou pain une fois par jour me suffisent .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2006
• Je ne mange pas plus que la grosseur de mon poing par repas .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2059
mon estomac doit finir de digérer . • Je ne bois que 15 minutes après avoir mangé . Mon corps n’a envie que d’un seul type d’aliment à la fois .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2067
• Conscience et attitude comptent autant que des connaissances en diététique .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2072
• Mes habitudes alimentaires créent ma réalité .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2084
inutile dans mon corps . • Je remercie mon corps d’être en bonne santé . • Je traite mon corps comme je traite mes meilleurs amis .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2087
Elle enrichit ma vie . • Mon corps est mon temple . Je l’habite avec respect .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2120
à la sérénité et à la connaissance de soi . Faire des efforts afin de changer , c’est avant tout se libérer . Ne pas trop demander à la vie , éviter les excès , se conduire humblement sont les règles à respecter si l’on veut évoluer . Le souci de soi , dans toutes les cultures , est une remise en question permanente . Il rappelle qu’il est inutile de spéculer sur un certain nombre de phénomènes comme les catastrophes naturelles ou la méchanceté et la bêtise du monde … , mais qu’il faut tourner son regard vers des choses immédiates et dont on dépend directement .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2238
liberté . Nous pouvons nous exercer à renforcer notre patience , dont le fonctionnement est semblable à celui d’un muscle qui , travaillé , devient plus résistant .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2257
Au lieu de penser de manière active à un problème , oubliez - le . Le fait de connaître la nature exacte du problème et la question à poser suffit .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2319
entourent . Faites le vide pour vous concentrer sur un sujet unique ou plutôt sur le rapport entre vous - même et ce sujet .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2320
Commencez par avoir pour but l’état de « non - pensée » . Au début , les idées reviendront : repoussez - les doucement ; effacez - les encore et encore , même si ce n’est que pour 30 secondes .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2349
Il faut obtenir le silence intérieur et économiser ses paroles . Se concentrer sur les bruits intérieurs , les battements du cœur , la respiration … sur tous les bruits organiques .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2351
Méditez , trouvez le degré zéro d’activité mentale et musculaire . Sentez la chaleur et la pesanteur vous envahir . Énoncez ce que vous ressentez en vous parlant : « Je sens la chaleur envahir mon corps … » Ancrez chaque sensation par une phrase . Ensuite , il suffira de prononcer cette phrase pour que l’état s’installe .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2369
Laissez le parfum et le silence vous envelopper , prenez conscience de la douceur du coussin , respirez profondément deux ou trois fois pour expirer les pensées négatives et posez - vous 20 minutes .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2436
Plus vous compromettez votre authenticité , moins vous serez forte .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2470
Une règle d’or : si vous n’avez rien de gentil à dire , ne dites rien . Tout ce qu’il faut , c’est que vous soyez sûre d’être traitée avec justice , gentillesse et respect . Appliquez ces principes vous - même .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2477
Les gens parlent souvent pour leur propre satisfaction , non pour faire profiter les autres de leurs expériences .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2486
Restez loyale envers les absents . Défendez - les . Vous gagnerez ainsi la confiance de ceux qui sont présents . Méfiez -
Surlignement (jaune) - Emplacement 2495
Savoir se contrôler est essentiel pour garder de bonnes relations avec autrui . Évitez d’étaler vos connaissances , de vous poser en philosophe . Devenir vide , c’est devenir riche . Nous parlons souvent plus haut que nous ne pensons . Nous tentons d’exposer des idées que nous admirons . Nous jouons des rôles de personnages que nous aimerions devenir , mais qui sont malheureusement faux .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2497
Ne faites pas étalage de maximes , mais montrez les effets de celles que vous avez appliquées . Ne dites pas aux autres comment il faut manger , mais mangez vous - même comme il faut . Ne tirez point vanité de ce que vous faites .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2511
La douleur n’apparaît que quand il y a interprétation des faits dans notre esprit . Si l’on se contentait de ne se placer que comme témoin des faits , nous ne souffririons pas . On peut parvenir à aller au - delà des interprétations .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2517
bonheur qu’ils ne peuvent se créer . Une personne admirable est quelqu’un qui ne demande rien , ne regrette rien et n’a rien à perdre . Elle
Surlignement (jaune) - Emplacement 2521
Arrêtez d’expliquer . Contentez - vous de laisser les autres se demander quel est le secret de votre calme et de votre bonheur . La
Surlignement (jaune) - Emplacement 2523
Le distingué historien Arnold Toynbee disait que le futur de l’humanité dépend du degré où chacun est capable de se retirer et de trouver sa propre profondeur , et alors d’en faire ressortir ce qu’il a de meilleur pour aider les autres .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2525
Résistez au besoin maladif d’avoir toujours raison . Abandonnez votre rôle de planificateur et d’horloge parlante . Agissez quand vous le jugez nécessaire , mais le reste du temps , ne faites rien . Ne dites rien . Vous en inspirerez d’autant plus de respect .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2528
Laissez aux autres la satisfaction d’avoir raison . Si vous cherchez à défendre vos positions , vous ne ferez que perdre votre énergie .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2552
Aider les autres , c’est ne pas faire montre de ses richesses , c’est vivre simplement et respecter chaque être humain sans le juger . C’est aussi faire en sorte qu’il ne soit pas
Surlignement (jaune) - Emplacement 2740
tête ; ouvrir un à un les tiroirs de sa mémoire , se réciter ce que l’on a appris par cœur , se rappeler les sentences fondamentales qu’on a pu lire , voilà le meilleur moyen de cultiver sa mémoire .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2770
Et surtout , il faut aimer ces exercices , les ressentir comme un besoin , une source d’enrichissement , une nécessité . Toute personne peut apprendre à tirer une leçon d’esthétique du plaisir dans le fait que la nourriture a pour but d’assouvir la faim , la boisson d’apaiser la soif et la maison de protéger des intempéries et de l’agressivité du monde extérieur .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2775
L’idéal est dit - on 28 jours , période après laquelle le corps et l’esprit peuvent prendre une habitude . Concilier discipline et relâchement , action et repos est un entraînement difficile mais passionnant , un exercice qui demande une attention de chaque instant mais sans lequel aucun changement n’est possible .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2820
Comme l’explique justement le philosophe et psychanalyste allemand Erick Fromm , regarder une fleur , c’est vivre au mode être . La cueillir , c’est vivre au mode avoir .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2827
Ce qu’il faut acquérir à tout prix , c’est de quoi vivre : la sécurité financière pour garder son indépendance et sa dignité .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2858
Il est plus confortable de vivre dans un ascétisme raisonnable que dans une bourgeoisie injuste .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2881
L’idéal serait de ne s’attacher à rien et de n’être dépendant de personne , de se contenter d’agir avec un humble souci de perfection .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2885
Le détachement est le fruit du renoncement et celui - ci la première condition pour parvenir au détachement .
Surlignement (jaune) - Emplacement 2886
Notre préoccupation première devrait toujours être une connaissance plus profonde de notre esprit mais nous gaspillons notre temps , notre vie et notre précieuse énergie à accumuler les objets , les possessions , à rechercher du plaisir dans la nourriture , la boisson , les émotions fortes … Nous cherchons sans cesse à obtenir plus , à avoir plus de temps , et nous oublions que la puissance et la connaissance sont à l’intérieur de chacun de nous . Renoncer est ce qu’il y a de plus difficile .
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